.png)
Tegenwoordig kun je wel 100 supplementen vinden. Overal zie ik reclames voorbij komen van bedrijven waarbij je een test kan doen om te zien welke supplementen je nodig hebt. Zeker als je zwanger bent of boven de 60 heb je veel nodig, wordt er door de producenten van supplementen gezegd en ook steeds meer zorgprofessionals zeggen hetzelfde. Maar hebben we echt (zoveel) supplementen nodig? Zeker omdat ik denk dat een heel aantal van ons geloven in de Schepping en dat God ons geeft wat we nodig hebben. Dat geloof ik uiteraard ook en daarom stond ik eerst kritisch tegenover het gebruiken van supplementen. Maar inmiddels heb ik er meer onderzoek naar gedaan en gebruik ik ze toch.
De hedendaagse voedselindustrie
Ik denk dat het voor velen inmiddels wel bekend is dat ons voedsel meer en meer bewerkt wordt. Hier heb ik pas ook nog een blog over gedeeld. Dit begint overigens al bij het verbouwen en produceren van het voedsel. Dieren krijgen krachtvoer of injecties waardoor ze sneller groeien, meer eieren leggen en noem maar op. Ook de gewassen worden op zo'n manier bewerkt, bespoten of zelfs gemodificeerd dat het zo snel mogelijk groeit en zoveel mogelijk vrucht draagt. Ons voedsel is niet meer zoals het geweest is. Gelukkig leven wij in Europa en zijn er hier veel strengere regels rondom het produceren en bewerken van ons voedsel. Maar alsnog is ons voedsel niet meer wat het geweest is. De bodem is vaak uitgeput en dat is nog een reden waarom ons voedsel niet meer is wat het zou moeten zijn.
Ik kan hierin een heel goed voorbeeld geven uit mijn eigen leven. Zoals jullie inmiddels vast wel weten, let ik goed op wat ik eet. De ene keer gaat dat beter en bewuster dan de andere keer, maar al met al probeer ik de gewone maaltijden erg voedzaam te laten zijn. Toen ik zwanger werd en bloed liet prikken, kwam eruit dat ik een erg groot vitamine D tekort had. En dat terwijl ik veel (vet) vlees at en regelmatig probeerde om buiten een lekker rondje in de zon te wandelen. Blijkbaar was dit niet genoeg. Ik moest vitamine D suppleren, want dit was ook erg belangrijk voor de groei van onze baby. Toen Hannah geboren was, had zij erg last van krampjes. We zijn naar een osteopaat geweest en zij wist ook erg veel van voedselintoleranties. Met haar kennis wist zij ons te vertellen dat de darmproblemen van Hannah (die nog best wel even hebben geduurd) niet alleen veroorzaakt zouden zijn door onder andere de keizersnede en de "normale" krampjes natuurlijk, maar ook door het vitamine D tekort dat ik had aan het begin van de zwangerschap. Inmiddels slikte ik al gefermenteerde levertraan supplementen en daar ben ik mee door gegaan. Ik slik dit nu nog steeds.
Welke supplementen gebruik ik?
Gefermenteerde visolie - Visolie was iets wat vroeger iedereen gebruikte. In visolie zitten de vitamines A, D, E en K, maar ook Omega-3 en Omega-6. De vitamines en vetten (omega's) zijn goed voor veel verschillende dingen zoals onder andere je hersenen, opbouw/groei van ons lichaam en een goede stofwisseling. Deze vitamines en vetten zijn ook essentieel voor ons lichaam om goede voedingstoffen tot ons te nemen. Het verschil tussen gefermenteerde en "gewone" levertraan is vooral het proces. Gewone levertraan wordt verhit en daardoor gaan er wat voedingsstoffen verloren. In gefermenteerde levertraan zitten dus meer vitamines en dergelijke, omdat dit fermenteren een koud en natuurlijk proces is. Daarnaast zitten er in gefermenteerde voeding veel goede bacteriën voor de darmflora en spijsvertering. Nog een voordeel van het gebruiken van de gefermenteerde variant.
IJzer - Tijdens mijn zwangerschap, nadat er complicaties optraden, was mijn Hb (hemoglobine) al aan de lage kant. Dit stofje zorgt ervoor dat je lichaam zuurstof uit je longen naar de rest van je lichaam kan vervoeren. Waar je Hb normaal echt wel tussen de 7 en 10 hoort te zijn, was dit bij mij 6,6. Omdat je met een bevalling altijd wel bloed verliest, is het belangrijk dat het Hb goed is. Dus omdat mijn Hb al laag was en ik ook nog eens veel bloed had verloren, ben ik aan het einde van mijn zwangerschap ijzersupplementen gaan slikken. Deze supplementen kunnen je Hb namelijk weer verhogen. En dan niet de ijzertabletjes van de apotheek, want die veroorzaken obstipatie en het laxeermiddel dat je dan weer nodig hebt is ook echt niets. Gelukkig zijn er ook veel natuurlijke varianten te krijgen. Zoals die van Holland&Barret bijvoorbeeld. Na mijn bevalling was mijn Hb 4,4. Dit is echt heel erg laag. Zo laag dat je in aanmerking komt voor een bloedtransfusie. Dit wilde ik koste wat kost voorkomen. Ook de dokters wilden dit gelukkig niet zomaar doen. Ik heb mijn best gedaan om zo goed mogelijk te lopen en niet flauw te vallen (dat is namelijk een vereiste om je naar huis te laten gaan) en daarom mocht ik naar huis zonder bloedtransfusie. Maar helaas ben ik nog steeds heel veel duizelig en zijn mijn krachten echt afgenomen. Het wordt gelukkig echt wel beter, maar ik slik nog trouw ijzer. Dit blijf ik voorlopig nog wel even doen. Ik heb het namelijk echt nodig merk ik.
Magnesium - Dit supplement gebruik ik omdat dit voor heel veel dingen kan helpen. Van gezonde darmen tot betere slaap, minder moeheid, sneller spierherstel, beter concentratievermogen tot een goede stofwisseling. Je leest het wel, magnesium is heel belangrijk voor ons. En hoewel ik veel voedsel eet waar magnesium in zit, geloof ik dat ik wel wat extra's kan gebruiken. De gebroken nachten zorgen er namelijk voor dat ik toch sneller moe ben, me minder goed kan concentreren en dat ik ook steeds slechter in slaap kan komen (ja, dit kan echt desondanks het feit dat je erg weinig slaapt). Daarom probeer ik mijn lichaam een handje te helpen door het nemen van magnesium. Zeker voor moeders is dit vaak een essentieel supplement om te nemen.
Vitamine C - Vitamine C gebruik ik eigenlijk maar heel weinig. Het is een zeer bekend en veel gebruikt supplement, dus ik denk dat ik hier niet teveel over uit hoef te wijden. Ik gebruik dit supplement vaak alleen als ik echt merk dat mijn weerstand laag is en dat ik wel wat extra's kan gebruiken. Dit doe ik trouwens ongeacht of het winter of zomer is en of de "R" in de maand zit. Zo hoop ik mijn lichaam net even een handje te helpen met wat extra vitamines.
Waarom zou je wel en waarom zou je niet supplementen gebruiken?
Natuurlijk probeer ik heel gevarieerd en gezond te eten. Dit lukt echt niet altijd, maar ik ben er in elk geval wel bewust mee bezig. Maar zoals ik al schreef in deze blog is ons voedsel echt niet meer zo rijk aan voedingsstoffen als dat God het heeft bedoeld. En zelfs toen ik dacht goed te eten en genoeg voedingsstoffen binnen te krijgen, was dit toch niet het geval. Ik heb dus gezien en geleerd dat het gewoon niet meer perfect is heden ten dagen. Gelukkig hebben wij een God die voor ons zorgt, in alles. Maar zoals jullie al vaker op de blog hebben kunnen lezen, ben ik toch van mening dat wij zelf ook een verantwoordelijkheid hebben. Zo ook hierin. Daarom kies ik ervoor om de bovengenoemde supplementen toch te gebruiken. Natuurlijk moet iedereen hierin eigen keuzes maken, maar ik merk dat ik het nodig heb gehad en nog steeds heb. De supplementen hebben mij enorm geholpen en zorgen ervoor dat ik weer iets gezonder ben en me ook zeker beter voel.
Toch geloof ik ook dat we teveel supplementen kunnen gebruiken. We hebben ook weer niet overal supplementen voor nodig. Zeker niet als we er een gezonde levensstijl op na houden en gevarieerd en gezond eten. Zoals ik aan het begin van deze blog al schreef, kun je tegenwoordig echt overal supplementen voor gebruiken. Ik geloof dat dat ook weer niet goed is, omdat je je lichaam zo ook voor de gek kunt houden. Uiteindelijk moet ons lichaam ook werken om voedingsstoffen binnen te krijgen uit gezonde voeding. We moeten er, zo geloof ik, toch naar blijven streven om zo veel mogelijk voedingsstoffen binnen te krijgen door onze voeding.
Ik zou jullie dan ook eigenlijk willen uitdagen om zelf onderzoek te doen en na te gaan of je supplementen kunt en wilt gebruiken. Of juist eens te kijken naar de supplementen die je wel gebruikt en misschien echt niet allemaal nodig hebt. Dat is uiteindelijk ook het doel van deze blog. Hopelijk zijn jullie hierdoor nog enthousiaster geworden om na te denken over jullie eigen gezondheid en hoe supplementen je eventueel kunnen helpen.
Comments